Nutrición y suplementación en actividades deportivas
Nutrición y suplementación en actividades deportivas
Modalidad Online
Ediciones a escoger
.Del 9 al 30 de abril 2024.
.Del 7 al 28 de mayo 2024.
.Del 4 al 25 de junio 2024.
.Del 2 al 23 de julio 2024.
Metodología online:
Durante las fechas de inicio y fin del curso tendrás acceso 24 horas al día al Campus virtual de ISMET para poder consultar y descargar* los contenidos del curso. Se ofrecen diferentes intervalos de fechas para que puedas escoger la que mejor se adapte a tu disponibilidad.
Datos básicos
Certificado:
Se entregará al finalizar el curso, y habiendo asistido a la totalidad de las horas del seminario
Matrícula directa
Vídeo
Presentación
La práctica deportiva se ha convertido en un auténtico fenómeno social.
Objetivos y competencias
Proporcionar al alumnado las principales herramientas de Nutrición y Suplementación óptimas para las diversas Actividades Deportivas que incluyen entrenamiento, competición y recuperación.
Programa del curso
• Orientaciones Nutricionales para el Entrenamiento.
• Vía aeróbica/anaeróbica de producción energética.
• Ciclos de Krebs y de Cori.
• Hidratación
• Calorías, las justas (el MET o Equivalente Metabólico).
• Hidratos de carbono, imprescindibles.
• Proteínas, las suficientes (BCAA) (=Aminoácidos ramificados: Isoleucina + Leucina +Valina).
• Grasas, mejor insaturadas (omegas y fosfolípidos)
• Vitaminas y Minerales.
▪ Nombre e imagen de preparados comerciales más efectivos, componentes, dosis, precios.
• Generalidades sobre la Competición Deportiva.
• Pruebas de largo rendimiento (ultramaratones, x-trails, etc…)
• Dieta antes de la Competición.
• Suplementos especiales los días previos.
▪ Plantas adaptógenas (Eleuterococo, Rhodiola, Ginseng,…).
▪ Aminoácidos específicos: L-Arginina, L-Citrulina, L-Ornitina, L-Carnitina,…
▪ Nombre e imagen de preparados comerciales más efectivos, componentes, dosis, precios.
▪ Compensar la acidificación de la competición con álcalis.
▪ Reparar y regenerar articulaciones con Glucosamina/Condroitina.
▪ Regenerar y reforzar los músculos con aminoácidos (BCAA).
▪ Nombre e imagen de preparados comerciales más efectivos, componentes, dosis, precios.
▪ BIBLIOGRAFÍA Y ACCESOS TELEMÁTICOS RECOMENDADO
▪ LOS BUENOS CONTACTOS
Cómo matricularse
Puedes realizar tu reserva de plaza a este curso, directamente en nuestra tienda online. O si prefieres puedes contactarnos por teléfono, email o venir presencialmente, para formalizar la matrícula.
