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Come bien para vivir mejor: bases para una alimentación saludable (módulo 1)

Come bien para vivir mejor: bases para una alimentación saludable (módulo 1)

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Come bien para vivir mejor: bases para una alimentación saludable (módulo 1)

Modalidad online

Edición (fechas a escoger)
Del 7 al 30 de junio 2022.
Del 5 al 28 de julio 2022.

Ediciones online:

Se ofrecen diferentes intervalos de fechas para que puedas escoger la que mejor se adapte a tu disponibilidad.

Modalidad online:

Durante las fechas de inicio y fin del curso tendrás acceso 24 horas al día al Campus virtual de ISMET para poder consultar y descargar* los contenidos del curso.
Descubre cómo se estudia online

Modalidad presencial

Edición:

Próximamente

Datos básicos

Certificado:

Se entregará diploma certificado de asistencia, habiendo asistido a la totalidad de las sesiones.



Matrícula directa


Vídeo


Presentación

La dieta ha sido y sigue siendo uno de los principales factores determinados de la salud. Si comemos bien tendremos más vitalidad, más claridad mental y una mayor resistencia a las enfermedades. Hoy en día la información que nos llega en este sentido es abundante, a menudo confusa y algunas veces de fuentes poco contrastadas esto hace que nos lleguemos a hacer un verdadero lío. En este taller te lo pondremos fácil, pues te enseñaremos a escoger los grupos de alimentos que deberías comer, aprenderás las propiedades nutricionales que nos aportan y los beneficios que para tu salud tiene su consumo.


Objetivos y competencias

  • Adquirir una visión global y a la vez rigurosa sobre la alimentación.
  • Reconocer que es realmente una alimentación sana y equilibrada.
  • Conocer los diferentes nutrientes (macro y micronutrientes).
  • Estudiar cuáles son las mejores fuentes alimenticias y cómo consumirlas.
  • Desarrollar capacidad crítica para escoger los alimentos adecuados.
  • Comprender que: sin gluten, sin lactosa, enriquecido, etc… a veces no es sinónimo de alimentación saludable.
  • Descubrir los alimentos más adecuados para conseguir y mantener una microbiota intestinal diversa y sana.

Programa del curso

  • Bloque: Macro y micronutrientes,
    **Hablaremos de qué son los hidratos de carbono.
    **Las grasas buenas y malas.
    **Las proteínas.
    **Las vitaminas y los minerales.
  • Bloque: Alimentos de origen vegetal,
    **Cereales.
    **Los pseudocereales.
    **Frutos secos.
    **Semillas oleaginosas.
    **Legumbres.
    **Hortalizas.
    **Tubérculos.
    **Frutas.
    **Algas.
  • Bloque: Alimentos de origen animal,
    **Carne.
    **Pescados.
    **Huevo.
    **Lácteos:
    -Sus funciones.
    -Componentes.
    -Propiedades.
    -Porque son importantes para nuestro organismo, que nos aportan y en algunos casos inconvenientes de su consumo.
  • Bloque: Azúcares y edulcorantes,
    **Tipos.
    **Ventajas o inconvenientes.
  • Bloque: Alimentación y microbiota,
    **Concepto de Microbiota intestinal y sus funciones.
    **Alimentación probiótica y prebiótica.
    **Lácteos y vegetales fermentados.
    **Beneficios y contraindicaciones.

Profesor

Victoria García Framis

Victoria García Framis
Lic. y Doctorada en Ciencias Biológicas (Universidad Autónoma de Barcelona). Postgrado en dietética y nutrición (Universidad Ramón Llul). Técnico Superior en Dietética y Naturopatía


Cómo matricularse


Puedes realizar tu reserva de plaza a este curso, directamente en nuestra tienda online. O si prefieres puedes contactarnos por teléfono, email o venir presencialmente, para formalizar la matrícula.

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