Técnicas de relajación y control del estrés. Nivel I
2023-11-20 13:44Técnicas de relajación y control del estrés. Nivel I

Técnicas de relajación y control del estrés. Nivel I
Modalidad Presencial
Nivel 1:(fechas a escoger)
Sesión de prácticas (Opcional)
Sábados 21 octubre y 11 noviembre y 16 diciembre 2023, 20 enero, 17 febrero, 16 marzo, 13 abril, 25 mayo, 8 junio, 13 julio 2024. Horario: de 9 a 15h.
Reservar aquí
*ese día se realizará sesión práctica + actividad evaluación final.
Modalidad online
Edición: (fechas a escoger)
Del 7 al 28 de noviembre 2023.
Del 1 al 29 de diciembre 2023.
Metodología online:
Ediciones: se ofrecen diferentes intervalos de fechas para que puedas escoger la que mejor se adapte a tu disponibilidad. Durante las fechas de inicio y fin del curso tendrás acceso 24 horas al día al Campus virtual de ISMET para poder consultar y descargar los contenidos del curso.
Descubre cómo se estudia online
Datos básicos
Certificado:
Curso relacionado:
Opciones Financiación
Vídeo
Presentación
Técnicas de relajación, meditación, visualización, control mental y control emocional. Ejercicios prácticos de liberación y control del estrés. Ejercicios para destensar el cuerpo y liberar tensiones físicas. Ejercicios para liberar la mente. Ejercicios para liberar emociones. Gimnasia cerebral. Ejercicios de respiración. El funcionamiento de la mente. Equilibrio entre mente, emoción, sentimiento y acción. Ejercicios para adquirir fuerza mental, concentración y voluntad. Trabajo con la autoestima. Prácticas con Mantras. Sonidos curativos. Ejercitar la flexibilidad. Prácticas con Mudras. Técnicas de recarga y limpieza energética. Prácticas para despertar las capacidades extrasensoriales. Prácticas con Mandalas. Técnicas de autohipnosis. Juegos de crecimiento personal.
Objetivos y competencias
El objetivo principal de este curso es adquirir la capacidad y las habilidades necesarias para dirigir grupos a nivel de usuario. Para ello se trabajará con varias técnicas de relajación física y mental, meditación y visualización. Nos entrenaremos en la adquisición de destrezas para controlar el estrés, la mente y la emoción y disponer así de herramientas rápidas, fáciles y eficaces con el fin de poderlas enseñar a los alumnos como método de autoayuda y ayudarles así a diseñar las propias estrategias para alcanzar un estado de equilibrio y armonía interior y crear una vida más feliz y más acorde a sus objetivos. Se tomará, sobre todo, conciencia de la importancia del propio proceso de crecimiento interior para poder guiar posteriormente grupos a este nivel. La formación será eminentemente práctico, aunque se reforzarán conceptos teóricos básicos para promover el cambio de la visión interior negativa que interfiere en nuestro bienestar. Así, aprenderemos a erradicar creencias negativas, patrones limitantes y sentimientos y actitudes que nos bloquean y que interfieren en la comprensión del correcto concepto de felicidad. Practicaremos con técnicas diversas, desde relajaciones, meditaciones, visualizaciones, mudras, mantras, autohipnosis, juegos de crecimiento personal… con el fin de reprogramarnos positivamente, aumentar el propio poder interior, la seguridad, la confianza, la autoestima y facilitar el cambio positivo en nuestras vidas.
Programa del curso
- ¿Qué es el estrés?
- El funcionamiento del cerebro. Los dos hemisferios y sus funciones.
- Detectar qué hemisferio es mi predominante.
- Equilibrar los hemisferios.
- Técnicas de gimnasia cerebral.
- La visión positiva.
- El poder del pensamiento.
- El poder de las emociones.
- Autotest: el péndulo del cuerpo y la ayuda del timo.
- El poder de la saliva (técnica).
- La importancia del agua.
- La importancia de la respiración (técnicas).
- El correcto uso de las afirmaciones (técnicas).
- Erradicación de obstáculos y facilitar el cambio: práctica de digito puntura “Los golpes mágicos”.
- Técnicas de integración de objetivos.
- Técnicas de relajación (entrenamiento autógeno de Shultz, relajación Progresiva de Jacobson…).
- Visualización creativa.
- El equilibrio interior: los tres centros.
Cómo matricularse
Puedes realizar tu reserva de plaza a este curso, directamente en nuestra tienda online. O si prefieres puedes contactarnos por teléfono, email o venir presencialmente, para formalizar la matrícula.