Técnicas de relajación I

Control del estrés, meditación, visualización y control mental y emocional

Datos básicos

Edición:

– Septiembre 2017: Los viernes 15 y 22 de sep’17. / De 9:30 a 14:30 h.

Edición 2:

– Octubre 2017: Sábado 21 de oct’17. / De 9:30 a 14:45 y de 16 a 19h.

Edición 3:

– Enero 2018: Los martes 9 y 16 de ene’18. / De 16 a 21 h.

Edición 4:

– Febrero 2018: Sábado 17 de febr’18. / De 9:30 a 14:45 y de 16 a 19h.

Edición 5:

– Abril 2018: Sábados 21 de abr’18. / De 9:30 a 14:45 y de 16 a 19 h.

Modalidad:

Curso presencial en las fechas establecidas

Certificado:

Todos aquellos que paralelamente realicen o hayan realizado los Tres Niveles Teórico-Prácticos de Técnicas de Relajación y Control del Estrés obtendrán, con un cúmulo de 80 horas en el Taller Práctico, el título de monitor de técnicas de relajación, control del estrés, meditación, visualización, control mental y emocional, estando así capacitados para guiar grupos en Talleres prácticos.
El alumno podrá realizar los Tres Niveles Teórico-Prácticos paralelamente, anteriormente o posteriormente al Taller Práctico semanal.
Una vez haya obtenido el título de Monitor, el alumno podrá continuar asistiendo como usuario, si así lo desea, al Taller Práctico semanal para reforzar conceptos y afianzar su formación.


Vídeo


Presentación

Técnicas de relajación, meditación, visualización, control mental y control emocional. Ejercicios prácticos de liberación y control del estrés. Ejercicios para destensar el cuerpo y liberar tensiones físicas. Ejercicios para liberar la mente. Ejercicios para liberar emociones. Gimnasia cerebral. Ejercicios de respiración. El funcionamiento de la mente. Equilibrio entre mente, emoción, sentimiento y acción. Ejercicios para adquirir fuerza mental, concentración y voluntad. Trabajo con la autoestima. Prácticas con Mantras. Sonidos curativos. Ejercitar la flexibilidad. Prácticas con Mudras. Técnicas de recarga y limpieza energética. Prácticas para despertar las capacidades extrasensoriales. Prácticas con Mandalas. Técnicas de autohipnosis. Juegos de crecimiento personal


Objetivos y competencias

El objetivo principal de este Taller es adquirir la capacidad y las habilidades necesarias para dirigir grupos a nivel de usuario. Para ello se trabajará con varias técnicas de relajación física y mental, meditación y visualización. Nos entrenaremos en la adquisición de destrezas para controlar el estrés, la mente y la emoción y disponer así de herramientas rápidas, fáciles y eficaces con el fin de poderlas enseñar a los alumnos como método de autoayuda y ayudarles así a diseñar las propias estrategias para alcanzar un estado de equilibrio y armonía interior y crear una vida más feliz y más acorde a sus objetivos. Se tomará, sobre todo, conciencia de la importancia del propio proceso de crecimiento interior para poder guiar posteriormente grupos a este nivel. El Taller será eminentemente práctico, aunque se reforzarán conceptos teóricos básicos para promover el cambio de la visión interior negativa que interfiere en nuestro bienestar. Así, aprenderemos a erradicar creencias negativas, patrones limitantes y sentimientos y actitudes que nos bloquean y que interfieren en la comprensión del correcto concepto de felicidad.Practicaremos con técnicas diversas, desde relajaciones, meditaciones, visualizaciones, mudras, mantras, autohipnosis, juegos de crecimiento personal… con el fin de reprogramarnos positivamente, aumentar el propio poder interior, la seguridad, la confianza, la autoestima y facilitar el cambio positivo en nuestras vidas.


Programa del curso

  1. Qué es el estrés
  2. El funcionamiento del cerebro. Los dos hemisferios y sus funciones
  3. Detectar qué hemisferio es mi predominante
  4. Equilibrar los hemisferios
  5. Técnicas de gimnasia cerebral.
  6. La visión positiva.
  7. El poder del pensamiento.
  8. El poder de las emociones.
  9. Autotest: el péndulo del cuerpo y la ayuda del timo
  10. El poder de la saliva (técnica)
  11. La importancia del agua
  12. La importancia de la respiración (técnicas)
  13. El correcto uso de las afirmaciones (técnicas)
  14. Erradicación de obstáculos y facilitar el cambio: práctica de digito puntura “Los golpes mágicos”
  15. Técnicas de integración de objetivos.
  16. Técnicas de relajación (entrenamiento autógeno de Shultz, relajación Progresiva de Jacobson…)
  17. Visualización creativa
  18. El equilibrio interio: los tres centros

Profesor

Roser Cabré i Laguna,
Especialista en Técnicas de Relajación, control del estrés, técnicas de liberación emocional y control mental. Hipnoterapeuta. Conductora de Talleres de Crecimiento Personal. Especialista en Terapia Regresiva de Vidas Pasadas. Terapeuta Gestalt y de Constelaciones Familiares. Máster Trainer en PNL.


Cómo matricularse

Opción 1:llámanos al 93 426 50 50, y tramitaremos tu matrícula
Opción 2: háznos llegar a info@ismet.es tu nombre y apellidos, DNI/NIE y teléfono de contacto
Opción 3: rellena el formulario de esta página y te haremos llegar de forma inmediata toda la información del curso, junto al precio. Además dispondrás de la opción de matricularte online.
Opción 4: ven a vernos y te atenderemos en persona.


Conferencias/Artículos